[Running] Relax tra la natura

Inutile negare che dopo l’impresa di domenica ([Running] Mezza di Castel Rozzone: Cronaca di un PB!) le mie gambe erano ancora molto doloranti oggi. Era inutile rimandare la corsa di scarico. Prima o poi andava fatta e per riprendere anche solo a camminare è stato meglio farla oggi. Esco dal lavoro per andare a casa. Leggi di più[Running] Relax tra la natura[…]

[Nuoto] Tabella di allenamento del 16/10/2008

Ecco una seconda puntata dove stò riprendendo senza esagerare i miei allenamenti in acqua. Nulla di che se devo essere sincero, ma almeno non stò fermo rischiando di perdere ulteriormente tempo. 250m stile libero tranquilli (riscaldamento) 50m stile libero pull buoy + 50m stile libero completo (5 Volte) 250m stile libero tranquilli (defaticamento) Totale: 750m Leggi di più[Nuoto] Tabella di allenamento del 16/10/2008[…]

[Nuoto] Tabella di allenamento del 08/10/2008

Oggi ho ripreso l’allenamento in piscina per sciogliere un pò tutti i muscoli. Il fermo si è sentito ed infatti ho ripreso in maniera soft con una distanza molto bassa in un tempo più che ragionevole. Riscaldamento: 125m tranquilli a stile – respiro ogni 3 Esercizio 1: 125m stile completo – respiro ogni 3 Esercizio Leggi di più[Nuoto] Tabella di allenamento del 08/10/2008[…]

[Nuoto] Tabella di allenamento del 15/07/2008

Ho deciso di pubblicare le mie tabelle di allenamento del nuoto quando le trovo divertenti e stimolanti. Ecco quella che ho applicato ieri: 250 metri di riscaldamento a stile libero Recupero: 10 respirazioni a bordo vasca 250 metri a stile libero col pull buoy Recupero: 10 respirazioni a bordo vasca 250 metri a stile libero Leggi di più[Nuoto] Tabella di allenamento del 15/07/2008[…]

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