IM Lanza 2014 – Settimana 02/30

Cercherò di essere il più regolare possibile con gli aggiornamenti della preparazione, ma non garantisco nulla … infatti la scorsa settimana l’ho saltato e quindi recupero 🙂

Week Swim Bike Run Total
1 5.00 103.38 22.96 131.34
2 5.00 70.61 30.92 106.53

ed ecco la sintesi direttamente dal mio foglio su google drive 🙂

Purtroppo ieri ho saltato l’allenamento in mtb previsto in quanto non mi sentivo bene ed ho preferito ascoltare il fisico che allenarmi per fare numeri. 
La novità interessante è che per potenziare i muscoli ho introdotto un allenamento a settimana di palestra come sala pesi. Servirà? Non lo so, ma almeno ci provo!
Buona serata 🙂