IM Lanza 2014 – Settimana 02/30

Cercherò di essere il più regolare possibile con gli aggiornamenti della preparazione, ma non garantisco nulla … infatti la scorsa settimana l’ho saltato e quindi recupero 🙂

Week Swim Bike Run Total
1 5.00 103.38 22.96 131.34
2 5.00 70.61 30.92 106.53

ed ecco la sintesi direttamente dal mio foglio su google drive 🙂

Purtroppo ieri ho saltato l’allenamento in mtb previsto in quanto non mi sentivo bene ed ho preferito ascoltare il fisico che allenarmi per fare numeri. 
La novità interessante è che per potenziare i muscoli ho introdotto un allenamento a settimana di palestra come sala pesi. Servirà? Non lo so, ma almeno ci provo!
Buona serata 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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