[K2012] Settimana 16

E’ appena finita una settimana piena tra allenamenti ed impegni personali. La preparazione è andata anche meglio del previsto e nonostante fosse la settimana di scarico ci sono stati dei risvolti molto interessanti su tutti e tre i fronti.

K2012 – Destination #Ironman-Austria 70 days until Klage 140.6 #Swim: 137.75Km #Bike: 1588.46Km #Running: 663.67Km [Total: 2389.88Km]

In questa settimana ho coperto le seguenti distanze:

  • Nuoto: 7.10 Km
  • Bici da Corsa : 145.94  Km
  • Running: 45.33  Km
  • Totale: 198.37 Km

Avvenimenti degli di nota della settimana? Come anticipavo prima direi uno per disciplina

  • Nuoto: fatto un 3000 no stop
  • Bici da  Corsa: oggi un 113km in tutto relax senza fatica. Vero che il dislivello era nulla, ma almeno le gambe girano
  • Running: dopo una vita ieri un 26.5km di corsa e nemmeno mi sono accorto di farli.
E con questa settimana si conclude anche la fase 4 di 7 della preparazione dove ho fatto:
  • Nuoto: 33.30 Km
  • Bici da Corsa :  710.45 Km
  • Running:  148.50  Km
  • Totale: 892.25 Km
  Un paio di grafici di sintesi e poi mi rilasso che domani si riparte con la seconda fase di carico!
Distanze per settimane – nella settimana 15 ho avuto dei problemi di tempo e non ho corso come avrei dovuto ed è saltato il lungo. Per quello non è a livello o sopra le altre due precedenti
Distanza per fase – si nota che ho inserito molta più bici grazie all’ora solare? 

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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