[K2012] W13D4 : Nuoto & Running

Oggi posso proprio dire che è stata una giornata veramente bella ed interessante sotto ogni profilo. Non ho idea di cosa e come sia successo, ma è successo quindi prendiamo la palla al balzo e viviamo le riflessioni sportive positive!

[…] K2012 – Destination #Ironman-Austria 94 days until Klage 140.6 #Swim: 110.45Km #Bike: 955.26Km #Running: 539.36Km [Total: 1605.07Km] […]

Nuoto: Voglia di nuotare oggi praticamente nulla. Voglia di fare le serie veloci ancora meno. Fortuna che in vasca ho trovato Paolo e mi sono fatto dare un passaggio per circa metà allenamento.

  • WU: 300 – 200 – 100 – 200
  • Main: 2 * 250 – 4 * 150 – 4 * 100
  • CD: 2 *50

Ed ora non mi resta che attendere il lungo di sabato!

Running:Doveva essere una corsa a sensazioni e senza pensieri. In effetti lo è stata, ma combinando il tutto con le A0 è uscito a gratis anche un bellissimo progressivo con negative split. Non ho corso molto alla fine, ma devo dire che è servito a ricaricarmi e rilassarmi del tutto.

Ovviamente, vista la giornata nel suo complesso, non posso non ascoltare una canzone proprio a tema …

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Queen – It’s A Beautiful Day

… ed ora stacchiamo la mente perchè domani si riposa … io adoro il giorno di recupero 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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