[K2012] W11D6 : Running & Nuoto

Ed ecco un altro sabato concluso con una buona dose di divertimento e di “distanze lunghe” della settimana per quanto riguarda il nuoto e la corsa.

K2012 – Destination #Ironman-Austria 106 days until Klage 140.6 #Swim: 96.25Km #Bike: 728.19Km #Running: 470.48Km [Total: 1294.92Km]

Running: 90 minuti di corsa da fare e 90 minuti fatti. L’idea era di provare il passo per la StraMilano di domenica prossima, ma non ci sono riuscito. Alla fine ho preferito rallentare di pochi secondi e fare un lento a tutto gli effetti. Bello uscire a correre la mattina presto già con la canotta e stare bene!

Nuoto: Allenamento solitario col 3 davanti e devo dire che mi sono divertito tanto. Probabilmente nuotare piano e da solo è molto meno faticoso!

  • WU: 2 * 300 
  • Main: 3 * [ 4 * 150 – 200 ]
  • CD : 100 (Total 3100) 
Ed ora prepariamo la borsa per uscire in bici sperando che la tecnologia dei percorsi sul “Garmin Edge 500” funzioni a dovere.

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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