[K2012] W10D4 : Nuoto & Running

Le condizioni delle mie gambe questa mattina erano critiche e percepivo qualsiasi movimento anche minimo.  Il mio pensiero questa mattina era molto semplice e chiaro: le mie gambe parlano per me! A questo punto una decisione presa già inconsciamente da qualche giorno. Ridurrò il passo di riscaldamento e di defaticamento di qualche secondo e di conseguenza si adatterà anche il passo della parte centrale  dell’allenamento a piedi. Volevo cominciare nella prossima fase, ma preferisco prevenire che curare! Meglio meno chilometri a fine settimana nel conteggio, ma quei pochi fatti bene anche per il corpo. Dico bene?

[…] K2012 – Destination #Ironman-Austria 115 days until Klage 140.6 #Swim: 83.15Km #Bike: 637.95Km #Running: 403Km [Total: 1124.1Km]  […]

Nuoto: Allenamento in compagnia dei miei nuovi occhialini “TYR NEST PRO” e di Paolo.

  • WU: 3 * 150 
  • Main : 400 – 300 – 200 – 100 – 2 * 300 
  • CD: 6 * 75 ( Total 2500 )

Con Paolo ho fatto sino al 100 del Main, poi lui è uscito ed io sono andato avanti da solo in fase relax.

Occhialini a dire poco impressionanti sia per la comodità che per la visuale. Quasi ti dimentichi di averli addosso. Ecco una sintesi delle loro caratteristiche:

  • Abilità Nuotatore: 5 / 10
  • Dimensione : 7 / 10
  • Morbidezza: 8 / 10
  • Ampiezza visuale: 8 / 10
Se volete maggiori informazioni curiosate sul sito delle TYR 🙂
Running: Anche in corsa ho una nuova amica, ma ve la presenterò con tutta calma domani o nel breve. Nonostante le aspettative della giornata e del riscaldamento la corsa è andata bene. Quando ho lasciato andare le gambe a sensazione mi hanno portato a fare dieci minuti in buona progressione. Peccato averla rovinata sul finale causa macchine che mi hanno fatto frenare.
Ed ora? RIPOSO E ME LO VOGLIO GODERE PROPRIO TUTTO E NON SOLO FACENDO RECUPERARE IL CORPO MA ANCHE LA MENTE!!!

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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