[K2012] W09D2 : Nuoto & Running

La giornata di oggi la posso chiudere con un bilancio di pareggio: buone sensazioni in vasca e pessime in corsa.

[…] K2012 – Destination #Ironman-Austria 124 days until Klage 140.6 #Swim: 70.95Km #Bike: 568.12Km #Running: 332.91Km [Total: 971.98Km] […]

Nuoto: Nell’allenamento di oggi ho ridotto la distanza cercando di curare più l’aspetto tecnico e devo dire che alla fine mi sono divertito.

  • WU: 10 * 50 / 300
  • Main: [ 300 – 3 * 100 ] / [ 200 – 2 * 100 ] /  [100 – 100 ]
  • CD: 100
Un totale di 2100 odierno che vedrò di incrementare nei prossimi due allenamenti per arrivare ai 10000 settimanali. 
Running: Pronti, partenza e via … si parte col riscaldamento , ma
… dopo 1km una lieve fitta all’addome mi convince a rallentare
… dopo 2km una seconda fitta più decisa mi convince a non fare un buon main e di stare calmo
… dopo tutto l’allenamento quando mancano 5 minuti a casa mollare un ruttino improvviso e vedere che i signori che erano a spasso col cane in fondo alla via si girano a tempo zero  non ha prezzo!!!
Finito l’allenamento mi sono sentito nettamente meglio e più leggero .. grazie ruttino amico 🙂
A questo punto … non sapevo se “ridere o piangere” perchè alla fine la situazione era molto al limite. Però oggi sono tornato a correre col mio amico blu dopo tantissimo tempo 🙂 

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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