[K2012] W09D2 : Nuoto & Running
La giornata di oggi la posso chiudere con un bilancio di pareggio: buone sensazioni in vasca e pessime in corsa.
[…] K2012 – Destination #Ironman-Austria 124 days until Klage 140.6 #Swim: 70.95Km #Bike: 568.12Km #Running: 332.91Km [Total: 971.98Km] […]
Nuoto: Nell’allenamento di oggi ho ridotto la distanza cercando di curare più l’aspetto tecnico e devo dire che alla fine mi sono divertito.
- WU: 10 * 50 / 300
- Main: [ 300 – 3 * 100 ] / [ 200 – 2 * 100 ] / [100 – 100 ]
- CD: 100
Un totale di 2100 odierno che vedrò di incrementare nei prossimi due allenamenti per arrivare ai 10000 settimanali.
Running: Pronti, partenza e via … si parte col riscaldamento , ma
… dopo 1km una lieve fitta all’addome mi convince a rallentare
… dopo 2km una seconda fitta più decisa mi convince a non fare un buon main e di stare calmo
… dopo tutto l’allenamento quando mancano 5 minuti a casa mollare un ruttino improvviso e vedere che i signori che erano a spasso col cane in fondo alla via si girano a tempo zero non ha prezzo!!!
Finito l’allenamento mi sono sentito nettamente meglio e più leggero .. grazie ruttino amico 🙂
A questo punto … non sapevo se “ridere o piangere” perchè alla fine la situazione era molto al limite. Però oggi sono tornato a correre col mio amico blu dopo tantissimo tempo 🙂
