[K2012] W08D6 : Running & Nuoto

Ci sono giornate in una preparazione che non si dimenticano facilmente ed oggi è una di quelle. Sia durante l’allenamento di corsa che durante l’allenamento di nuoto sono successe delle cose inaspettate che hanno lasciato un buon segno ed anche ora sono tutto contento!

[…] K2012 – Destination #Ironman-Austria 127 days until Klage 140.6 #Swim: 67.25Km #Bike: 511.37Km #Running: 326.19Km [Total: 904.81Km] […]

Running: Una delle domande che mi sono sempre posto è quando sarebbe giunto il momento di mollare il passo in corsa e rallentare. Dopo il momento no di giovedì oggi ho abbassato il passo e devo dire che quel delta di 8sec/km  più lenti ha fatto una differenza notevole. La vera “legnata” è arrivata dal caldo inaspettato.

Nuoto: Dopo avere rifiutato l’invito di “cuffia nera” per motivi di orario ho capito che la recovery week sarebbe finita peggio. Sono entrato in corsia con “cuffia nera bandiera inglese” e non credo ci sia altro da aggiungere. Quel ragazzo a nuotare è spettacolare e l’ho studiato nei muoventi.  Ho provato a stare nella sua scia ed ho capito che stare a galla è una cosa, nuotare è una storia completamente diversa.

  • WU: 400
  • Main: 8 * 50 / 400 / 2 * 200 / 400 / 4 * 100
  • CD : 2 * 50 ( Totale 2500)
Ed ora si attende domani mattina per uscire in bici da corsa 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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