[K2012] W04D2 : Running

Se la scorsa settimana il gelo e l’umidita di sono rese nemiche dei fartlek oggi il nemico era il vento. La temperatura questa sera era più che ottima e la visibilità perfetta: perchè sprecare l’occasione?

La teoria di oggi era molto semplice e l’allenamento per me è già noto, bisognava solo fare attenzione a gestire le sensazioni. Due erano le parti difficili di oggi:

  • Contrastare l’effetto vento alle spalle per via a buon passo nei momenti di recupero (durata 2′)
  • Contrastare il vento nella fase di allungo (durata 30”)

[Ripetere il due punti precedenti per 12 volte tra un 10 minuti di riscaldamento e 5 di defaticamento per un totale di 45 minuti]


Credo di esserci riuscito bene, ma in tutto questo devo non avevo considerato il vento laterale. Uscendo da una via ho avuto l’impatto violento e mi sono sentito spingere lateralmente e stavo per cadere a terra. 
La “parte bella” è stata che in certi momenti credevo di morire! Dal poco vento presente facevo fatica a respirare bene e la corsa era difficoltosa. Vi lascio immaginare che bello fare gli allunghi senza sapere esattamente la dose di vento frontale da vincere.

[…] K2012 – Destination #Ironman-Austria – 159 days until Klage 140.6 – #Swim: 27.5Km / #Bike: 198.54Km / #Running: 127.35Km [ Total: 353.39Km ] […]

E domani si procederà con una corsa di scarico in tutto relax 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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