[K2012] W02D6: Running & Nuoto

Il secondo week-end è cominciato e non mi sono tirato indietro agli allenamenti nonostante il clima nemico. Questo sabato avevo due sessioni di allenamento: corsa e nuoto. Ieri sera, prima di andare a letto, avevo lanciato una “preview” della giornata di oggi.

[…] … Cose da fare Sabato mattina: 1h15m di corsa & 2900m di nuoto. Buona notte! / To do of Saturday morning: 1h15m of running & 2900m of swimming. Good night! … […]

E nonostante i  MENO QUATTRO di questa mattina io, i miei fedelissimi pantaloncini corti ed Emanuele abbiamo aperto le danze con una bella corsa.

Running: L’allenamento di oggi  è stato molto diverso dal solito. Una sorta di “8” ripetuto diverse (= tante / troppe) volte con al suo una discesa leggera, giro di boa, relativa salita, altra discesa e per chiudere una bella salita che lascia un segno nelle gambe non indifferente. Tutto sommato è andata bene e ci siamo divertiti. La parte bella era notare come minuto dopo minuto le mie gambe abbandonavano il colore normale per diventare violette. A fine allenamento non ho messo tanto dislivello, ma ho messo un continuo cambio di ritmo nelle gambe e devo dire che sino alla fine hanno reagito al meglio.

Nuoto: Allenamento concordato con la “swim-coach” e sinceramente ho temuto all’inizio visto che arrivavo fresco fresco dalla corsa senza soste intermedie. Devo dire che dopo essermi ripreso in acqua è stato tutto più divertente anche oltre l’allenamento. Alla fine ho anche allungato di 200m rispetto alla teoria. Buone sensazioni e con fatica sto scoprendo che si può anche rallentare a nuoto per mettere fondo in vista dei 3800 che mi aspettano ad inizio luglio.

[…] ‎… Training done! Running 16.19@4.28 & Swim 3100 ( WU: 400 / Main: 8*50 ; 2* [500 – 600] / CD: 100 ) … […]

[…] K2012 – Destination #Ironman-Austria – 169 days until Klage 140.6 – #Swim: 16.2Km / #Bike: 65.33Km / #Running: 73.19Km [ Total: 154.72Km ] […]

E con questo ho chiuso la giornata … ci aggiorniamo domani dopo l’allenamento 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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