[K2012] W01D4: Nuoto & Running
L’ultima lezione di spinning fatta ieri sera ha lasciato un segno nelle mie gambe. Il dilemma maggiore si presentava nella corsa di questa sera. Come reagiranno le gambe?
… K2012 – Destination #Ironman-Austria – 178 days until Klage 140.6 – #Swim: 5.1Km / #Bike: 0Km / #Running: 15.34Km …
Nuoto: L’allenamento di oggi indicato in tabella l’ho saltato in pieno in quanto non “rientra” nella mia nuova “swim-filosofia” che la Coach mi ha trasmesso. Stavo entrando in vasca quando ho trovato, per puro caso, nel borsone una tabella usata per i lunghi del 70.3 e mi sono chiesto: perchè no?
- WU: 200 – 8 * 50
- Main: [ 200 – 4 * 100 – 4 * 50 ] *2
- CD: 100 – 200 ( Total 2500 )
- WU: 10 minuti
- Main: 10 minuti
- CD: 10 minuti
[…] Saucony Ride 4 appena scartate … ^^ le lovvo … sono tenerissime … i miei nuovi sentimenti da medio/lungo … e sono della stessa tinta delle Saucony Mirage prese all’expo della Dublin Marathon ed ancora verginelle … piccine … i miei 4 nuovi sentimenti ^^ […]
