[Running & Nuoto] Hakuna Matata W21D2

La prima settimana di scarico si è prospettata più dura del previsto già dal primo giorno.

Le incognite con cui devo fare il conto ogni volta che mi alleno sono aumentate e le due principali sono:

  • Cambio dei ritmi in quando scaricando vado più piano
  • La piscina interna chiusa e c’è aperta solo quella esterna

Running: Nonostante fossi in strada alle 05:50 ho sofferto il caldo come non mai.  Ho rallentato di qualche secondo al chilometro e devo dire che ho sentito le gambe diverse rispetto alle altre corse. Ho fatto fatica a sistemarmi sul passo da tenere. Inizialmente avevo rallentato troppo, poi invece il compromesso è stato buono.

[…] … Incredibile & sconvolgente: SONO RIUSCITO A CORRE UN’ORA A PASSO DA LENTO!!! Che lo scarico abbia inizio (12.91@4.43) … […]

Nuoto:Nella teoria un allenamento anche bello da fare, ma nella pratica è stata una vera impresa.

  • Warm-Up: 500 / 200 / 100
  • Main: 500 / 5 * 200
  • CoolDown: 200

Durante l’allenamento è entrato in vasca con me il buon ibiza130 e grazie alla sua presenza siamo riusciti a conquistarci la corsia tutta per noi. Io giravo fisso in una metà e lui nell’altra.  Se volete la sintesi della nuotata eccola:

[…] Non so se odio di più le piscine calde o bimbi minchia in piscina o bimbi minchia in piscina con genitori! 2500 fatto alla faccia loro! prrr […]

Fortuna che tutta la parte dei carichi e dei lavori di velocità sono riuscito a farla prima che chiudevano quella interna.

Ed in tutto questo io rifletto … ‎e sapete il perchè?

… Gli amici e le loro teorie ti fanno riflettere e chiedere: e se avessero ragione loro e non si sbagliano? …

E con questo ci sentiamo domani 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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