[Running & Nuoto] Hakuna Matata W20D4

La speranza di anticipare la corsa alla mattina per correre al fresco era veramente alta ieri sera quando ho puntato la sveglia. Quando però mi sono alzato e sono sceso in strada ho capito che ero un povero illuso e la giornata si prospettava veramente rovente!

Corsa: Il garmin non voleva prendere i satelliti e dopo una lunga attesa sono partito. Il problema che poi non rilevava bene il movimento e la conferma l’ho avuta sempre al passaggio dai 2.5km che ha fatto il beep dei 2k. Non mi importava più di tanto, perché sapevo già la strada da fare oggi e non volevo badare a distanze e passi. Così ho corso a sensazione facendo una fatica veramente assurda per colpa del caldo. Non ero nemmeno arrivato al 3°km che ero già bagnato come se fosse pieno pomeriggio. In compenso l’emozione vera e propria mi aspettava poco prima di arrivare a casa:

[…] Vedere mamma gallina passeggiare coi bimbi pulcini in scia tra i colori dell alba non ha prezzo! (corsa relax 10.2@4.28) […]

E se c’è chi sostiene che è strano che abbia dei sentimenti sappiate che ho detto “TENERI” e non “BUONI” … per una volta non li ho pensati come cibo.  Probabilmente devo cominciare seriamente a preoccuparmi!

Nuoto: In serata bellissimo allenamento lungo di nuoto in modalità relax! Era da tanto che non facevo più questa tabella e devo dire che mi ha dato veramente elevate soddisfazioni:

  • Warm-Up: 500
  • Main: 8*50 / 4*200 / 6*100 / 8*50
  • Cool-Down: 300

Per quanto riguarda i recuperi sono 10” dopo i 50 / 15” dopo i 100 / 20” dopo i 200.

[…] … Io adoro questo 3000: bellissimo & rilassante!!! 🙂 … […]

E domani si “recuperano” gli allenamenti persi in settimana stando attento ai lunghi del week end!

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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