[BDC] Hakuna Matata W19D3

Terzo allenamento con variazioni di velocità ed oggi si complica il tutto. La questione comincia a diventare seria:

  • Riscaldamento: 16Km
  • Main: 6 * [ 5 minuti posizione veloce + 2 minuti recupero ]
  • Defaticamento: 16Km

 Cosa posso dire? Quando ho visto (ora) la media del Main sono rimasto senza parole. Un 34.9km/h proprio non me lo aspettavo. I primi tre sono andati bene, salvo del traffico urbano e trattori che rallenatavano, però le gambe giravano. A metà del quarto invece ho avuto un crollo perchè avevo sete visto il caldo di oggi. Finito il quato tratto veloce mi sono fermato nel recupero ad una fontanella. Riempita la borraccia e sono ripartito. Poi è andato tutto bene. So che non avrei dovuto fermarmi, ma altri 16 minuti ( 2 + 5 + 2 + 5 + 2 ) non li avrei fisicamente retti senza acqua fresca.

Ed ora passo e chiudo …  mi rilasso qualche ora prima di andare a letto 🙂

[…] Credo di essere morto in quei 5 minuti, ma resuscitato nei 2 a seguire – superare in posizione a 40km/h un trattore crea una certa emozione! […]

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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