[Nuoto & Running] Hakuna Matata W11D4

A dire il vero dovrei dire “Running & Nuoto” visto che il doppio appuntamento di corsa è saltato per una serie di motivazioni last minute.

Running: Cosa vi posso dire? Che correre la mattina è “leggermente” più piacevole che correre la sera? Ho usato il termine “leggermente” perchè anche alle 06.30 il caldo è presente e si sente. Ho corso circa 40 minuti in tutto relax a 4.33/km senza fatica. Speravo di replicare in serata per finire lo scarico delle gambe in vista del Triathlon Olimpico di Bardolino, ma nulla. Uscirò domani mattina per correre i 40 minuti di questa sera e cercherò di farli veramente tranquilli.

Nuoto: L’allenamento di oggi mi ha dato molte soddisfazioni anche se l’ho differito dalla tabella teorica.

  • WarmUp: 300 – 200
  • Main: 4 * 200 r20
  • Cool Down: 200 
Cosa ho combinato? Ho fatto tranquillo i 300 iniziali ed i 200 finali. I restanti 5 * 200 li ho divisi in 3 tipologie. I primi due li ho fatti spingendo abbastanza, il terzo ed il quarto li ho fatti normalmente e l’ultimo l’ho fatto tra il normalmente ed il defaticamento. Il defaticamento invece è stato fatto in tutto relax tanto da sembrare più lungo. Ormai i 1500 (ed altre distanze superiori) li ho provati e riprovati in diversi modi quindi spero di non avere problemi sabato in acqua. 
Ora vi saluto che vado a dormire. Sono appena tornato dal cinema. Strano vero? Ogni tanto ho un “minimo di vita sociale” anche io 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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