[Running & Nuoto] Hakuna Matata – W02D4

Come avevo annunciato oggi ho “girato” la tabella di allenamento in quanto non mi era possibile correre questo pomeriggio e devo dire che è stato anche un bene averlo fatto. Ora capirete il perchè 🙂

Running: Questa mattina è proprio da signori … ho da correre solamente 35 minuti ed è anche fresca la temperatura. Cosa posso chiedere di meglio? La corsa comincia veramente tranquilla e faccio fatica a *sbloccare* le gambe. Sento dentro di loro ancora i 42km di ieri in bici da corsa. Dopo circa 2.5km trovo una leggera discesa e lì le gambe prendono un ritmo meno legato e girano meglio. Per vedere se era solo una finta (si lo so, sono veramente bastardo dentro quando mi impegno a pensarle) ho provato a fare uno *strappetto* in salita spingendo di più ed a sorpresa ora andavano da sole. Ero a metà giro e riprendo la strada per tornare a casa. A 2km da casa vedo una sagoma che riconosco subito. E’ il mio amico Marco. Si ferma e mi aspetta girandosi nel mio senso di marcia. Mi chiede se rientravo e se andavamo assieme. Credo che quello che ho scritto su FaceBook questa mattina possa dire tutto “[…] Incontro x caso un amico e mi chiede: rientro tranquillo? Ed al mio SI abbiamo allungato e l ho leprato a 3.30/km!  […]” dico bene? Alla fine è stato divertente. Prima un allungo fianco a fianco, poi abbiamo sfruttato la strada in leggera discesa e si è messo davanti lui. Prendo il ritmo e lo supero. Mi dice di andare e gli rispondo di starmi dietro. Lo porto sino all’ingresso del paese. Poi ci siamo dovuti separare in quanto io dovevo andare a lavorare e lui poteva correre ancora un attimo. Alla fine della fiera, ridendo e scherzando, ho portato a casa 8km in tutta tranquillità a 4.24/km di media.

Nuoto: L’attesa dell’allenamento di nuoto è stata veramente lunga. Non so se perchè avevo voglia di nuotare o perchè proprio non volevo nuotare. Il mio pensiero pre nuoto era il seguente “[…]… Ad Andrea non piace l’allenamento che dovrà fare oggi in piscina, però andrà a farlo lo stesso e trionferà sulla tabella … […]” e come avrete capito avevo una tabella con una fase principale di serie brevi. Arrivo in piscina e la mia inventiva si attiva. Farò senza esitare la mia tabella(300 – 10*50 – 200) però le serie da 50 oggi le sistemo io. Cosa ho fatto? Ho preso i guanti palmati. Non li ho sfruttati   a pieno. Infatti i tempi che ho ottenuto erano molto simili a quando non li uso. Li ho usati per concentrarmi sulla bracciata e sulla sua lentezza nella fase subacquea. E’ stato bellissimo prima di entrare in vasca quando ho ragazzo ha letto sul mio costume “Triathlon” e mi dice: oggi è il tempo ideale per andare a correre. Gli rispondo che ero già andato questa mattina in tutta tranquillità. Mi chiede distanza e tempo. In tutta spontaneità ho risposto: 8km a 4.24/km in tutto relax (faccia shock) … poi incontro un amico a 2km da casa e ci siamo leprati in un progressivo a 3.30/km! Inutile dirvi che la sua espressione in quel momento era altro che shock! Torniamo alla fine allenamento. Esco dalla vasca e mi ferma il mio ex istruttore di nuoto: Andrea, quando la smetti di dimagrire? … Uff, non ricordarmi il peso perchè io spero sempre sia massa e non grasso visto che il numerino sulla bilancia è sempre più alto.

E con queste perle del giorno ho finito. Domani cosa mi aspetta: RIPOSO!!! E non ridete, perchè domani lo rispetto per davvero 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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