[Nuoto] Buone sensazioni di scarico

La giornata di oggi è stata dedicata allo scarico del Duathlon Sprint di Pella e devo dire che le sensazioni sono state ottime. Il tutto è cominciato questa mattina con 8.09km di corsa a 4.33/km di media senza rendermi nemmeno conto di farli. Il bello però è arrivato durante la piscina in pausa pranzo.

L’idea era di fare un 1250m in tutta tranquillità. La pratica ha dimostrato che non ho ancora imparato a contare.

  • Riscaldamento: 300 
  • Main: [ 400 – recupero 20” ] * 3
  • Defaticamento: 300
In tutto ho fatto un 1800m e devo dire che è stato ottimo. Senza spingere e facendo lo slalom per superare ho chiuso le tre serie da 400m ad una media di 07:45 e mi reputo soddisfatto. Per la cronaca ho impiegato 05:59 per il riscaldamento e 06:08 per il defaticamento. Il prossimo allenamento di nuoto sarà giovedì e devo pensare cosa fare di bello e di divertente. 
Domani avrò da divertirmi con una doppia sessione di corsa ed in entrambe le uscite ci sarà una novità. 

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi