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Il suggerimento di introdurre delle serie con la tavoletta ha preso piede nei miei allenamenti. Ovviamente questo comporta un calo della distanza complessiva (o un aumento del tempo di allenamento) però stanno arrivando anche le prime soddisfazioni.

L’allenamento di oggi era il seguente:

  • 300
  • [ 200 – r20” ] * 4
  • [ 25 – r10” ]* 6 con la tavoletta
  • 150
Il problema è che devo essermi perso nel contare le vasche ed alla fine è andata anche meglio del previsto con soddisfazioni che non mi aspettavo:
  • 300 ( 5:52 )
  • 200 ( 3:42 )
  • 200 ( 3:48 )
  • 200 ( 3:50 )
  • 200 ( 3:50 )
  • 25 ( 0:47 ) – Tavoletta
  • 25 ( 0:45 ) – Tavoletta
  • 25 ( 0:47 ) – Tavoletta
  • 25 ( 0:49 ) – Tavoletta
  • 25 ( 0:48 ) – Tavoletta
  • 25 ( 0:48 ) – Tavoletta
  • 25 ( 0:48 ) – Tavoletta
  • 25 ( 0:52 ) – Tavoletta
  • 100 ( 2:4 )
  • 200 ( 4:2 )
E con questo sono soddisfatto perchè ho portato a casa un bellissimo 1600 che coi 1400 dell’altro giorno mi fanno arrivare a 3000. Il prossimo appuntamento sarà per venerdì quando mi troverò in vasca con l’amico ibiza130 e si divertirà come un bambino a darmi una bella umiliazione in acqua. Diciamo che da oggi ho una buona motivazione in più per allenarmi a dovere 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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