[Nuoto] Tabella di allenamento del 08/01/2009

Ed ecco la tabella d’allenamento di ieri in piscina:

  • 100m stile libero di riscaldamento
  • 250m stile libero col pull buoy
  • 250m stile libero senza pull buoy
  • 25m stile solo gambe (tavoletta)
  • 25m rana solo gambe (tavoletta)
  • 250m stile libero senza pull buoy
  • 250m stile libero col pull buoy
  • 100m stile libero di defaticamento

Totale: 1250m / Tempo: 30min / Il respiro a stile è sempre stato regolare ogni 3 bracciate

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