[Nuoto] Allenamento a due

Non è la prima che mi trovo a fare un allenamento non solitario a nuoto. E’ la prima volta però che mi trovo a farlo con una persona molto Amica e con uno scopo comune. E’ proprio quello che è successo sabato mattina assieme ad una mia Amica. La staffetta di nuoto ormai è sempre più vicina e con le ferie di mezzo non ho tempo da perdere. Fortunatamente il tempo brutto incentiva gli allenamenti in piscina e non quelli outdoor.

Avevo già in mente l’allenamento da farle fare per prepararci assieme. Non era molto lungo come durata ma era intenso soprattutto nella parte finale. Erano 5 serie da 10 vasche a stile libero l’una con una pausa di dieci respirazione tra una e la seguente.

La prima serie la apro io a ritmo di riscaldamento e lascio la seconda serie alla mia amica. Io riprendo con la terza cercando di alzare il ritmo e lei prova anche la quarta a buon ritmo.

Nuotare nella scia è stupendo. Fatica pari a zero, velocità molto alta col problema che si arriva spesso troppo sotto a quello davanti se i ritmi sono molto simili.

Per la quinta serie ho avuto una brillante idea. Sempre 10 vasche, ma ad ogni vasca chi è dietro supera e rilancia la velocità nella vasca a seguire e via per tutte e dieci. Non male, vero?

Alla fine siamo usciti belli cotti da questa serie e la mia vescica chiedeva bagno e così abbiamo lasciato la piscina anche perchè a casa ci aspettava un pranzo niente male.

Davvero bello un allenamento così, peccato che non si possa fare più spesso. Uffa 🙁

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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