[Nuoto] Gestione “ritmo” bracciate a stile

Dopo aver capito che la caffeina mi creava problemi di respirazione in piscina, ho un altro problema. Quale? La bracciata a stile è il “problema” che non si presenta subito, ma nel corso dell’allenamento specialmente sul finale.

Facciamo degli esempi pratici e recenti:

  • Venerdì: 52 vasche a stile nei 50 minuti di corso
  • Domenica: 50 vasche a stile in 50 minuti (ho fatto pausa pipì, scappava) di nuoto libero

Ho notato che il problema, specialmente ieri che ero solo e nessuno mi tirava come nel corso, è sorto attorno alla vasca numero 40.

Le braccia hanno cominciato a diventare un peso sempre più ingestibile. Le tiravo fuori per poi buttarle dentro giusto perchè il muovimento da fare è simile a quello che cercavo di imitare. Un male, troppo forte!

Ad un certo punto, mi ferma il mio istruttore e mi fà:

Andrea, te quando hai nuoto la prossima volta?

Ed io:

Martedì sera con te …

E lui:

Ecco, vedi di fare ancora una psuedo bracciata come queste e ti insegno a nuotare senza le braccia …

Il problema è che non mi sembrava molto in tono scherzoso 🙁

Ho fatto le ultime vasche per arrivare a 50 e sono uscito.

Vado da lui e gli ho spiegato che dopo diverse vasche (circa 40) le braccia diventano un peso e non riesco più a gestirle correttamente.

Ci pensa un attimo e mi dice:

Ci penso … e ci vediamo martedì sera … il tuo problema è che non riesci a sfruttare tutta la bracciata sotto e quindi devi aumentare la frequenza per andare veloce o solo per arrivare dall’altra parte.

Ora, non sò se prenderla come una cosa bella e positiva … oppure preoccuparmi del fatto che martedì sera uscirò distrutto da quella piscina 🙁

La parte dove spiega il mio problema, ho provato a farmela spiegare dal mio fratellino (istruttore) e mi ha dato qualche consiglio. Il dilemma è:

Sarò in grado di metterli in pratica?

Non ho la minima idea … solo Martedì lo si verrà a scoprire 🙂

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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