Preparazione stagione 2008

Come ogni buon biker sà benissimo …

La stagione ciclistica la si prepara l’inverno prima …

Oggi ho dato il via alla mia …

O meglio …

Il via non è ancora stato dato del tutto …

Andiamo per ordine però …

L’altro giorno ho parlato con l’istruttore che mi segue in palestra …

Gli ho detto le mie intenzioni …

[…]Il 2008 sarà un anno il più possibile “bitumoso” […]

Lui mi ha detto le sue …

Su sua richiesta ho messo giù l’album delle salite che vorrei fare nel 2008 …

Oggi l’ho completato ed in pausa pranzo l’ho portato a lui …

Ci siamo messi a discutere un pò ed abbiamo stabilito che …

  • Da lunedì 17 parto con una scheda “generica” per uniformare il background muscolare
  • Finita questa prima parte (metà/fine ottobre) si parte con due o tre mesi di carichi ed allenamenti specifici. Gli obbiettivi da migliorare sono: potenza, resistenza alle lunghe distanze (anche montagna) e sistema cardio-respiratorio
  • A gennaio invece ci sarà una parte “meno impegnativa” di perfezionamento generico di durata un mese
  • Da febbraio in avanti ci sarà una parte di miglioramento mirato in vista delle esigenze a venire. Una salita lunga ma a bassa pendenza richiede ben altra preparazione rispetto ad un mortirolo o uno zoncolan o un muro di sormano. In questa fase, il lavoro principale però dovrò farlo io in sella senza spaventarmi di nulla! E chi molla? IO SONO UN BIKER!!!

Il tutto verrà accompagnato con un fisso (per quanto possibile) di 2h (o 4h sarebbe ancora meglio) di spinning a settimana per migliorare la gambata ed il sistema cardio-respiratorio. Inoltre, il sabato e/o la domenica, si pedala fuori (anche durante l’inverno)

Ho intenzione di non fare nuoto o farne meno possibile in quanto la respirazione non è quella specifica del ciclismo e non mi serve più di tanto.

Sò già che l’inverno che mi si prospetta sarà molto duro e faticoso …

ma a febbraio voglio volare … non pedalare!

Andrea

Andrea -di mestiere programmatore- ha trovato nello sport di resistenza la sua passione che lo rende vivo. Ha intrapreso varie discipline tutte basate sull'endurance (Maratone, Ultra, Trail ed Ironman) perchè alla fine quello che conta di più per lui è divertirsi e stare bene. Trova il tempo per fare anche dell'altro? Certamente: ascolta tantissimo Rock e la sera si riposa giocando online a World Of Warcraft. Ogni tanto legge anche per staccare la mente e portarla in altri contesti.

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